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Video: Come si fa a calmare qualcuno in una discussione?
2024 Autore: Edward Hancock | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 01:33
Tieni a mente questi suggerimenti per diffondere la rabbia e avrai molte più possibilità di mantenere la calma in una rissa:
- Concentrati su ciò che l'altro persona sta davvero cercando di dire.
- Non alzare la voce.
- Presta attenzione alla postura del tuo corpo.
- Respirare.
- Esci e discussione prima di quanto pensi di aver bisogno.
- Pensa a qualcosa calma o divertente.
Allo stesso modo ci si potrebbe chiedere, come ti calmi in una discussione?
11 modi per calmarsi durante una discussione
- Sii consapevole. Essere consapevoli della tua voce, del tono e dell'ambiente circostante ti aiuterà a tenere a bada le emozioni e ti renderà più capace di comunicare in modo ponderato.
- Prendi un po' di spazio.
- Evita l'alcol.
- Fai respiri profondi.
- dire "noi"
- 6. Prepara del tè.
- Avere una parola sicura.
- Visualizza un luogo felice.
Allo stesso modo, come si fa a calmare qualcuno? Ecco alcuni suggerimenti utili e attuabili che puoi provare la prossima volta che hai bisogno di calmarti.
- Respirare.
- Ammetti di essere ansioso o arrabbiato.
- Sfida i tuoi pensieri.
- Rilascia l'ansia o la rabbia.
- Visualizza te stesso calmo.
- Pensaci bene.
- Ascoltare la musica.
- Cambia la tua concentrazione.
Tenendo presente questo, cosa puoi fare per fermare una discussione?
Ecco i miei consigli per aiutarti a discutere in modo più costruttivo
- Comprendi che la rabbia in sé non è distruttiva.
- Parla dei tuoi sentimenti prima di arrabbiarti.
- Non alzare la voce.
- Non minacciare la tua relazione.
- Non accumulare scorte.
- Non evitare la tua rabbia.
- Crea un processo per risolvere i problemi senza rabbia.
Come mantenere la mente fresca in ogni situazione?
Passi
- Interrompi quello che stai facendo. Uno dei modi migliori per calmarsi se ti senti già stressato è smettere di interagire con il fattore stressante, se possibile.
- Concentrati sui tuoi sensi.
- Fai dei respiri profondi.
- Cerca di rilassare i muscoli.
- Fai un po' di esercizio.
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